ダイエット正しくやっていますか？

妊娠中に増加してしまった体重が産後でもあまり減少せず、悩んでいる人も多いでしょう。

妊娠中は、食欲が増す上に、あまり運動もできず、筋肉が落ちることによって基礎代謝が減少するため、産後、体重を妊娠前に戻そうとしても、そう簡単にはいかないようです。

また、出産により骨盤が開いてしまうため、お尻が大きくなったり下腹部が突き出たりと、体重プラスその体型が気になってしまうこともあるでしょう。

しかし、産後は、体力回復の時期でもあり、また、赤ちゃんに母乳をあげる大切な授乳期間でもあるため、食事制限による無理なダイエットは、自分の体にとっても赤ちゃんにとってもよくありません。

食事で充分に栄養を摂り、産後の体力回復に努めながら、少しずつ無理のないダイエットをすることが大切です。
過食や間食は控え、基礎代謝を上げるための軽い運動を毎日の生活に取り入れることから始めてみましょう。