ダイエット正しくやっていますか？

ダイエットには「減量期」「調整期」「安定維持期」があります。

ダイエットを始めて間もない頃に、ある程度体重は落ちていきますが、その後、停滞期が訪れます。
そしてその時期を過ぎるとまた体重は減少傾向へと向かい、その後再び停滞期に入ります。
「減量期」は、このように減量と停滞を繰り返しつつ体重が減っていく時期です。

次に目標体重へと近づいてくる「調整期」に入ります。
目標体重に到達すれば、マイクロダイエットの利用を少しずつ減らします。
普段の食事とマイクロダイエットとの調整をしながら、体重の増減を認識しつつ、緩やかなダイエットを続けましょう。

やがて、ダイエットの成功時期、安定維持期へと突入します。
マイクロダイエットにより、低カロリーで栄養バランスのとれた食生活が体にぴったりくる時期です。
目標体重を達成すると、気は緩みがちですが、体重を維持する努力を続けることが安定維持期には大切なことです。